Hacerse mayor es parte pure de la vida y la superentrenadora Lacee Inexperienced está decidida a hacerte sentir bien en cualquier edad. Con ayuda de su madre Betty, Lacee creó For Energetic Getting older Solely específicamente para los adultos mayores activos (por lo common, las personas mayores a 65 años). Estas cinco rutinas de 30 minutos te retarán de forma controlada a mantener o recuperar la fuerza y potenciar la salud cardiovascular con rutinas simples de bajo impacto.
¿Por qué debo probar For Energetic Getting older Solely?
Si quieres mantenerte activo y ser independiente para realizar todas las actividades diarias sin problemas, este miniprograma es para ti. Pruébalo tú o sigue el consejo de Lacee y entrena con un acquainted o un amigo. Con la actitud positiva contagiosa de Lacee y Betty, descubrirás que entrenar es en realidad un reto divertido, y lo echarás en falta.
¿Cómo son las rutinas?
Las rutinas tienen bajo impacto para las articulaciones, y ayudan a desarrollar músculo y mejorar la salud cardiovascular. Y lo único que precisas para comenzar son unas mancuernas y una silla robusta opcional.
Este es el resumen:
- For Energetic Getting older Solely – Cardio: un reto para todo el cuerpo que utiliza patrones de movimiento fundamentales que te dejarán rebosando sudor, confianza y energía.
- For Energetic Getting older Solely – Fuerza de la parte inferior: el día de piernas, donde desarrollarás fuerza desde abajo hacia arriba, será además una gozada.
- For Energetic Getting older Solely – Fuerza de la parte superior: acelera tus metas de health con movimientos de aislamiento fáciles de ejecutar, enfocados en los hombros, los brazos, el pecho y la espalda.
- For Energetic Getting older Solely – Fuerza del core, flexibilidad y equilibrio: disminuye el riesgo de lesiones y mejora tu rendimiento, tanto en las rutinas como fuera de ellas.
- For Energetic Getting older Solely – Circuito para todo el cuerpo: una rutina completa con ejercicios consecutivos que te harán quemar calorías y aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia de la cabeza a los pies.
¿Quién es Lacee Inexperienced?
Emprendedora, instructora de health en grupo certificada por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (Nationwide Academy of Sports activities Medication, NASM) y madre orgullosa, Lacee Inexperienced está comprometida a demostrar que el health es para todas las formas, tallas y razas, y que todos somos hermosos. Con su pensamiento positivo contagioso y más de una década de experiencia ayudando a la gente a disfrutar su vida al máximo, ¡no hay duda de que gracias a ella terminarás las rutinas sintiéndote en la cima del mundo!
¿Dónde puedo acceder al programa y cuándo estará disponible?
¡For Energetic Getting older Solely ya está disponible en BODi! Usa tu suscripción activa de BODi para acceder desde la página de Programas.